저녁에 먹는 사과는 독이다?

흔히 아침에 먹는 사과는 금이고 저녁에 먹는 사과는 독이라고들 합니다.

이 말은 사실일까요?

사실 사과는 언제 먹든 위액 분비를 촉진시킵니다.

소화흡수를 돕고 배변활동에 도움을 주는 것이지요.

하지만 특히 사과를 꼬집어 '독이다' 라고 말하는 이유에는 다음 2가지가 있습니다.

1. 펙틴

사과에 함유되어 있는 펙틴 성분은 소화 기능에 부담을 줍니다.

특히 이것을 소화시키기 위해서 활동을 해야 하는데요.

보통 사람들은 저녁에 활동이 현저히 줄고 낮에 비해 움직임이 적죠.

그래서 소화가 더디고 잘 안되는 경향이 있습니다.

2. 산

더 정확히는 위의 산도를 높이는 유기산이 문제입니다.

위산은 안그래도 산성이거든요.

여기에 위의 산도가 높아지면서 위 벽을 자극하는 것이죠.

그러면 속쓰림 증상이 나타납니다.

장기간 위를 이렇게 자극하는 것이 반복되면 몸에 좋다고 볼 수는 없습니다.

이런 이유로 저녁에 먹는 사과는 독이다 라고 하는데요.

사실 젊은 사람들은 그다지 큰 영향이 없습니다.

오히려 과식이 더 안 좋습니다.

하지만 위가 특히 안 좋고 소화 기능이 떨어진 고연령대에서는 되도록 굳이 저녁에 찾아서 먹을 필요는 없다는 것입니다.