긴장하면 혈압이 올라가는 이유, 백의 혈압

이상하게 병원에서 혈압을 측정하면 높게 나옵니다.

거의 160 가까이 나오는데요.

집에서는 130을 넘기는 일이 거의 없는데 병원에만 가면 혈압이 높으니 참으로 이상합니다.

병원에서 혈압 측정하면 높게 나오는 것으로 고민이신 분들이 많은데요.

나중에는 거의 트라우마 급으로 변하는 경우도 있어 정확히 이해할 필요가 있습니다.

혈압은 고정된 값이 아니다.

먼저 혈압이 무엇인지를 이해할 필요가 있는데요.

세포의 에너지는 산소입니다.

이 산소는 혈액에 의해 전달됩니다.

혈액을 세포까지 전달시키는 힘이 바로 혈관의 압력, 혈압입니다.

혈압은 우리 몸의 항상성을 유지하기 위해 상황에 맞춰 시시각각 변합니다.

에너지를 세포에 빠르게 많이 전달 해야 하는 상황에서는 혈압이 올라갑니다.

긴장하면 혈압이 올라간다.

혈압과 맥박이 높아지는 것은 교감신경이 활성화 되기 때문인데요.

교감신경은 무엇인가 해야 하는 다급한 상황에 활성화 됩니다.

예를 들어 누군가와 싸울때, 혹은 도망갈때 등과 같이 세포에 에너지가 많이 필요한 순간입니다.

이 상황을 잘 이해하실 필요가 있습니다.

따라서 긴장하면 혈압은 당연히 올라가고 우리 몸이 다급한 상황이 아님을 인지하면 됩니다.

가장 좋은 방법은 휴식인데요.

혈압을 바로 측정하지 않고 충분히 쉬면서 여러차례 측정하는 것입니다.

빠르게 계단을 올라왔다거나 카페인 음료를 마셨다면 당연히 혈압을 올라갑니다.

그럼에도 불구하고 긴장한다?

이런 노력에도 불구하고 병원만 가면 혈압이 높게 나오는 사람이 있습니다.

내가 제어하지 못하는 긴장에 의한 고혈압으로 '백의 고혈압'이라고 부르는데요

전체 고혈압 환자의 30%에 해당한다는 통계도 존재합니다.

이것은 실제로 고혈압이 아니고 치료도 필요하지 않습니다.

무대 위에 올라가면 긴장하는 것과 비슷합니다.

따라서 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

정확한 측정은 24시간 혈압계를 달고 하루 중 혈압의 변화를 관찰하는 것으로 측정 가능합니다.